30 C
Dhaka
Sunday, May 15, 2022
spot_img

হাটুন, সুস্থ থাকুন

যদি দৈনিক একজন মানুষ চল্লিশ বা তার অধিক সময় নিয়মিত হাঁটেন, তাহলে তার শরীরে যে উপকার হয় তা অন্য কোন ব্যয়াম হতে পাওয়া যায় না। তাই স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি নিয়মের মধ্যে নিয়মিত হাঁটার রুটিন রাখেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞগণ মনে করেন-

হাঁটার উপর ব্যয়াম নাই, পানির উপরে পানীয় নাই।

হাঁটলে হার্ট ভালো থাকে,ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।উচ্চ রক্তচাপ আর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন হাঁটাচলায় সুস্হির থাকে। হাঁটলে হজম শক্তি বাড়ে গ্যাস্ট্রিক কমে।ক্যান্সার আর স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

বাড়ে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা।চাঙা হয় মনোবল আর সেই সাথে মন থাকে ভালো।বার্ধক্যের অক্ষমতা দুর হয়।

নিয়মিত প্রতিদিন চল্লিশ কিংবা তার বেশি সময়কে হাঁটার জন্য রেখে দিন।ঔষধের উপর নির্ভরশীলতা কমিয়ে সুস্থ থাকুন, বেঁচে থাকুন, আয়ু বাড়ান।

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,044FansLike
3,308FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -spot_img

Latest Articles